Beberapa makanan dapat menyerap energi dan membuat kita merasa ngantuk, meskipun sebenarnya makanan adalah sumber energi. Di lansir dari halaman satu viral berikut adalah makanan yang dapat membuat seseorang merasa mengantuk:

1. Sarapan yang manis

Gula dan karbohidrat sederhana mungkin dapat meningkatkan energi, tetapi juga dapat menurunkannya dengan cepat. Penurunan gula dalam darah yang terlalu drastis dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas dan sering merasa ngantuk karena tubuh mencari lebih banyak oksigen untuk pembakaran energi. Sebaiknya hindari makanan manis seperti donat atau kue-kue manis lainnya karena dapat menurunkan produksi zat kimia dalam otak yang berfungsi membuatnya tetap aktif.

2. Minuman berenergi

Minuman khusus ini biasanya mengandung gula tinggi dan kafein. Beberapa saat setelah minum, gula darah akan kembali turun dan menyebabkan kehausan dan kelelahan. Lebih baik minum air putih jika kehausan daripada minum minuman penambah energi yang dapat membuat kita malas dan mengantuk.

3. Makanan berlemak

Teorinya sederhana, lemak lebih sulit dicerna. Organ pencernaan membutuhkan waktu 6 hingga 8 jam untuk mencernanya, oleh karena itu jika tubuh tidak memiliki persediaan energi yang lain, kemungkinan besar Anda akan merasa lemas dan mengantuk. Makanan berlemak juga diketahui dapat menyebabkan kemampuan mengingat menjadi berkurang.

4. Makanan rendah zat besi

Zat besi adalah zat pembangun energi dan kalori. Anda akan merasa lelah jika kekurangan zat tersebut. Konsumsi paha ayam lebih baik dalam meningkatkan zat besi ketimbang bagian dadanya. Daging merah juga tinggi zat besi tetapi memiliki lebih banyak kolesterol. Labu juga diketahui mengandung zat besi tinggi yang dapat dimakan sebagai camilan di sore hari.

5. Anggur merah

Segelas anggur merah mungkin terdengar enak untuk diminum saat makan malam, tetapi alkohol dalam anggur dapat menyerap energi dari tubuh karena mengandung melatonin yang tinggi, yaitu hormon yang memproduksi rasa kantuk. Namun, sebaiknya jangan menggunakan alkohol sebagai obat tidur dan cobalah minum susu sebagai penggantinya.

Itulah 5 makanan yang dapat membuat ngantuk, selulu dapatkan informasi menarik dan viral lainnya dengan rutin mengunjungi website ini.